Emotionen begleiten uns täglich. Sie können uns antreiben, motivieren und zu Höchstleistungen bringen – oder uns lähmen, verunsichern und Entscheidungen erschweren. Besonders in Krisensituationen spielen sie eine entscheidende Rolle. Emotionale Resilienz bedeutet, die eigene Gefühlswelt bewusst zu steuern und sich nicht von Angst, Wut oder Trauer überwältigen zu lassen. Wer diese Fähigkeit meistert, kann in Extremsituationen einen klaren Kopf bewahren und auch in schwierigen Zeiten souverän handeln. Emotionen sind überlebenswichtig. Angst warnt uns vor Gefahren, Wut gibt uns Energie zur Verteidigung, Trauer hilft uns, Verluste zu verarbeiten. Doch wenn diese Gefühle überhandnehmen oder falsch kanalisiert werden, können sie auch zum Verhängnis werden. Menschen, die in Panik geraten, treffen impulsive, oft…