Schlagfertig durch Schweigen: So stoppst du verbale Angriffe

Tagesimpuls: Kaum hast du am Montagmorgen den ersten Schluck Kaffee getrunken, da trifft dich im Büro oder am Telefon schon ein scharfer Kommentar. Ein Kollege konfrontiert dich mit einem Vorwurf, woraufhin dein Puls schlagartig in die Höhe schießt und dein Körper automatisch auf Verteidigung schaltet. Früher bin ich in solchen Momenten sofort über das hingehaltene Stöckchen gesprungen, habe mich gerechtfertigt oder postwendend zurückgeschossen, nur um am Ende festzustellen, dass man sich gegenseitig mit Worten zerfleischt und der Kopf raucht. Doch warum eigentlich? Wenn dich jemand provoziert, erwartet er genau diesen automatischen Beißreflex. Die wirkliche Stärke liegt nicht darin, die schärfere Klinge zu wetzen, sondern einfach nichts zu tun. Den Ball nicht zurückzuspielen, sondern ihn ins Leere rollen zu lassen. Ein Stillschweigen im Dialog auszuhalten empfindet man anfangs als extrem zäh, ganz so, als bliebe die Zeit stehen. Das kränkt das eigene Ego, welches unmittelbar im Recht sein möchte. Aber dieses kurze, bewusste Schweigen verschafft dir einen unbezahlbaren Raum. Du funktionierst nicht mehr wie ferngesteuert, sondern nimmst dem anderen komplett den Wind aus den Segeln. Schweigen zwingt dein Gegenüber, die eigenen Worte noch einmal im Raum nachhallen zu hören. Probiere es heute bei der nächsten Stichelei ganz bewusst aus: Atme einmal tief durch, zähle innerlich langsam bis drei und schau dein Gegenüber einfach nur ruhig an, bevor du antwortest. Selbst wenn es nur für drei Sekunden ist, spürst du sofort, wie die Kontrolle wieder ganz bei dir liegt.

Wie gehst du mit spitzen Bemerkungen oder Provokationen um: Schlägst du meist sofort verbal zurück oder gelingt es dir, erst einmal die Luft anzuhalten und zu schweigen? Schreib mir deine Erfahrung unbedingt in die Kommentare!

Euer Schimon

Bild: Symbolbild / KI-generiert