Erschöpfung nach Feierabend: Wenn das Hamsterrad still steht

Tagesimpuls: Es ist Montagabend kurz nach sieben, der Haustürschlüssel dreht sich im Schloss, und in diesem Moment, in der die Wohnungstür zufällt, fällt auch die gesamte Körperspannung ab. Im Büro lief alles wie am Schnürchen: Meetings moderiert, Deadlines eingehalten, Probleme für andere Menschen gelöst und jede Entscheidung mit fester Stimme getroffen. Du hast funktioniert, souverän und verlässlich, wie man es von dir gewohnt ist. Doch kaum stehst du im stillen Flur, ziehst die Schuhe aus und schaust in deine eigene Küche, überrollt dich keine wohlige Entspannung, sondern eine seltsame, bleierne Leere. Der Kopf raucht noch von den Anforderungen des Tages, aber innen drin ist plötzlich kein Gedanke mehr greifbar, nur eine bleierne Erschöpfung. Genau in diesem Augenblick ergreift viele erfolgreiche Frauen eine Müdigkeit und Lähmung: Wenn die tägliche Hektik sich legt und sämtliche Aufgaben erledigt sind, findet man sich unversehens allein mit der eigenen Person wieder. Diese Leere ist kein persönliches Versagen und auch kein Zeichen dafür, dass mit deinem Leben etwas grundlegend falsch wäre. Sie ist schlicht der Preis dafür, dass du den ganzen Tag all deine Energie an andere verschenkt hast, um Erwartungen zu erfüllen und Dinge am Laufen zu halten, während für deine eigenen Bedürfnisse kein Millimeter Platz blieb. Wenn das Hamsterrad des Tages plötzlich stoppt, meldet sich die Psyche mit genau dieser Müdigkeit, die du im Alltag so gekonnt überspielt hast. Versuche heute Abend nicht, diese Leere sofort mit der nächsten Pflicht, dem Aufräumen der Spülmaschine oder dem Beantworten privater Nachrichten zu betäuben. Zieh dir eine warme Strickjacke an, setz dich für zehn Minuten einfach nur auf die Couch und halte dieses Nichtstun aus, ohne dich dafür zu verurteilen. Selbst wenn es nur für zehn Minuten ist, in denen du für niemanden die Starke sein musst.

Kennst du dieses plötzliche Loch nach einem durchgetakteten Tag, und wie gehst du damit um, wenn niemand mehr etwas von dir will? Schreib mir deine Gedanken dazu gerne in die Kommentare.

Euer Schimon

Bild: Symbolbild / KI-generiert