Tagesimpuls: Innehalten am Sonntag – Mit klarem Kopf und ohne Altlasten in die neue Woche

Sonntagnachmittag, der Kaffee ist ausgetrunken, aber im Kopf rattert schon wieder die To-do-Liste für Montagmorgen. Statt den restlichen Tag sacken zu lassen, hängen wir gedanklich noch in einer verpatzten Unterhaltung von Donnerstag fest oder ärgern uns über Dinge, die im Job liegengeblieben sind. Wir schleppen den ganzen Ballast der vergangenen Tage ungefiltert mit uns herum und merken gar nicht, wie wir am freien Wochenende schon wieder wie ferngesteuert funktionieren. Wenn der Kopf raucht, bevor der Wecker am Montagmorgen überhaupt geklingelt hat, haben wir uns selbst um die Erholung betrogen.

Um zu sich zu kommen, bedarf es keineswegs weltfremder Meditationsübungen. Es reicht völlig, den mentalen Rucksack einmal ganz bewusst in die Ecke zu stellen. Was in der letzten Woche schiefgelaufen ist, lässt sich heute ohnehin nicht mehr geraderücken. Und die Aufgaben von morgen laufen dir garantiert nicht weg. Sollten dich hartnäckige Sorgen weiterhin beschäftigen, greife zu Stift und Papier und schreibe dir alles ungefiltert von der Seele – rein um den Kopf wieder frei zu bekommen. Dabei geht es keineswegs um erzwungene Entspannung oder perfekte Harmonie. Vielmehr zählt die bewusste Zäsur vor dem Neuanfang – und sei es nur eine halbe Stunde Auszeit, in der das Smartphone schweigt und du ungestört die Seele baumeln lässt.

Wie gelingt dir heute der Übergang in die neue Woche? Schaffst du es, sonntags wirklich abzuschalten, oder kreisen deine Gedanken schon um den Alltagstrott ab morgen? Schreib mir deine Erfahrungen und Gedanken gerne direkt in die Kommentare.

Euer Schimon

Bild: Peter Winkler / KI-überarbeitet